綺麗なお姉さんの秘密

金曜は、月１の脱毛に行ってきましたー

そのサロンの方に、すごく綺麗な人がいるの。

黒髪はサラサラで、肌は白くて、笑顔がお上品な・・・

脱毛中に『何でいつも、綺麗なのー？』って聞いたら、

美の秘訣をおしえてくれましたー

美の基本は、朝だそうですっ

家を出る、２時間前に起きてるんだって。

　背伸びをして、鼻から息をすって、鼻から息を吐く深呼吸を５回

　　（これでまず、代謝をあげるそうです）

　グレープフルーツジュースを１杯

　　（香りでダイエット効果と、食欲の調整を図る）

　ストレッチを１５分

　　（体を目覚めさせる為なので、無理しない程度に）

　朝ごはんを作って、朝から、しっかり食べる

　　（朝・昼はしっかり。夜は少なめに。）

　サロンのある１６階までは階段を使う

　　（ヒールを抜いで、あがってるそうですｗ）

『仕事終わってからだと、疲れてるから、朝のほうがつづくよー

　この生活に変えて、ムクミがなくなって、自然に体重が減ったよー』

ってキラキラの笑顔で言われると、

『あーーーーーーー。私も努力しなきゃなー。』

ってつくづく感じちゃいました。

一気には、厳しいから、まずは朝のストレッチから

やっていみよーって思います

肉体改造９日目・・・マイナス計2.0

週末、友達の誕生会とかで食べ過ぎちゃいましたｗ

１０日間限定だったけど、楽しくなってきたので、

せっかくなので、仕事決まるまで、頑張ってみようと思います