二の腕をスッキリさせよう！

昨日の『ミラクル☆シェイプ』観ましたかー？

早速、サイトをチェックしたら、

いろんな方の、肉体改造歴と、改造方法がのってて

『こんなに１ヶ月で変わるんだー』ってビックリでした。

体重、停滞気味だったけど、やる気が戻ってきましたー！

で。お家で簡単にできる体操が載ってたので、ご紹介します

　二の腕スッキリ体操　

①両手を頭の上であわせます。

②合わせた手を頭の後ろにもっていき約30秒ほどその体勢を保ちます。

③３０秒たったら、両手を頭の上まで素早く戻します。

④これを5回くらい繰り返す。

すっごく簡単でしょ？

ＴＶ観ながら、ストレッチ感覚でやってみようと思います

詳しくはコチラ→ＨＰ 　モチベーション上がりますよー。

肉体改造５日目・・・マイナス計１．５

昨日と変わらずです・・

でもっサイズダウンを目指して頑張るー。