綺麗なお姉さんの秘密
金曜は、月1の脱毛に行ってきましたー
そのサロンの方に、すごく綺麗な人がいるの。
黒髪はサラサラで、肌は白くて、笑顔がお上品な・・・
脱毛中に『何でいつも、綺麗なのー?』って聞いたら、
美の秘訣をおしえてくれましたー
美の基本は、朝だそうですっ
家を出る、2時間前に起きてるんだって。
背伸びをして、鼻から息をすって、鼻から息を吐く深呼吸を5回
(これでまず、代謝をあげるそうです)
グレープフルーツジュースを1杯
(香りでダイエット効果と、食欲の調整を図る)
ストレッチを15分
(体を目覚めさせる為なので、無理しない程度に)
朝ごはんを作って、朝から、しっかり食べる
(朝・昼はしっかり。夜は少なめに。)
サロンのある16階までは階段を使う
(ヒールを抜いで、あがってるそうですw)
『仕事終わってからだと、疲れてるから、朝のほうがつづくよー
この生活に変えて、ムクミがなくなって、自然に体重が減ったよー』
ってキラキラの笑顔で言われると、
『あーーーーーーー。私も努力しなきゃなー。』
ってつくづく感じちゃいました。
一気には、厳しいから、まずは朝のストレッチから
やっていみよーって思います
肉体改造9日目・・・マイナス計2.0
週末、友達の誕生会とかで食べ過ぎちゃいましたw
10日間限定だったけど、楽しくなってきたので、
せっかくなので、仕事決まるまで、頑張ってみようと思います